總覺(jué)得睡不夠，容易疲累

男 | 24歲 2019-07-21 20:58:29 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：大概得有半個(gè)月了吧，每天都覺(jué)得很疲累，犯困。每天下班就撐不住想睡覺(jué)，一晚上睡十個(gè)小時(shí)醒來(lái)還覺(jué)得累，睡不夠。以前晚上經(jīng)常玩到午夜或凌晨，第二天照常上班，也不覺(jué)得多累?，F(xiàn)在除了上班吃飯洗澡就是睡覺(jué)，卻總是覺(jué)得累得不行，像干了重活虛脫似的，實(shí)際上工作也不辛苦，不重。到底是因?yàn)樘鞖鉄嵋灼谀兀€是我體虛呢？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

孫鳳彩棗莊市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥，心境障礙，戀愛(ài)，婚姻家庭問(wèn)題心理咨詢(xún)，幫助網(wǎng)友：78766稱(chēng)贊：2

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2019-07-21 21:02:17 我要投訴

根據(jù)你描述的情況看，你這種情況有可能是。天氣炎熱再加上你長(zhǎng)期的休息睡眠不好導(dǎo)致的目前這種狀態(tài)。像這種情況，首先你應(yīng)該去醫(yī)院的健康查體中心做個(gè)全面的健康查體，排除一下身體健康問(wèn)題引起來(lái)的，平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，要注意飲食均衡，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，多培養(yǎng)些其他的健康的興趣愛(ài)好。必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬镎{(diào)理。

姜學(xué)娥二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)心理疏導(dǎo)，情感傾訴，創(chuàng)傷修復(fù)，個(gè)人成長(zhǎng)等。幫助網(wǎng)友：1675

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2019-07-21 21:04:41 我要投訴

      病情分析：
      你所敘述的情況，考慮天氣熱或者體虛，你以前年輕，熬夜不覺(jué)得，隨著年齡增長(zhǎng)，體力會(huì)有所下降，需要加強(qiáng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平常要多鍛煉身體，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，周末的時(shí)候可以睡足一覺(jué)試試，如果是因?yàn)樗卟蛔?，這樣應(yīng)該有效果。平常注意多喝水