特別肥胖，已經(jīng)胖了20多年了

      你的這種情況，考慮是運(yùn)動量少所導(dǎo)致的肥胖，肥胖，與飲食增多以及運(yùn)動量減少有關(guān)系，建議每天必須堅持中等強(qiáng)度的運(yùn)動，90分鐘以上可以騎自行車快走，慢跑轉(zhuǎn)呼啦圈，游泳等必須堅持。

      病情分析：
      您的情況需要控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動，不要吃高脂肪，高蛋白，高膽固醇的食物，盡量不要吃零食和過甜的食物。
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動，不要吃高脂肪高蛋白高膽固醇的食物，盡量不要吃零食和過甜的食。

      病情分析：
      每個人的體質(zhì)是不同的，有些人比較容易發(fā)胖，有些人不容易。
      指導(dǎo)意見：
      如果自身的濕氣過大的話，這種情況下也可能會造成肥胖，所以你可以通過飲食的控制，還要加強(qiáng)運(yùn)動，加上去中醫(yī)辯證調(diào)理一下自己的體質(zhì)
      以上是對“特別肥胖，已經(jīng)胖了20多年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！