下半身的肉都顯得很肥胖

      你好，建議通過節(jié)食運動健康減肥，長期堅持，不要長期久坐，多做單腿屈伸運動鍛煉大腿肌肉，扶住欄桿雙腿后踢，重復下蹲動作，晚飯后每天慢跑半小時，都有利于瘦臀，清淡飲食，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃過于油膩的食物。
      

      從你的描述來看，考慮可能和先天遺傳基因有一定的關系，目前建議，平時飲食均衡規(guī)律，避免吃能量太高的食物，比如油炸食品，動物內臟等，而且避免久坐，多參加戶外的有氧運動，比如跑步，打球等。同時可以針對局部的肌肉做一些專門的訓練，比如飛燕動作。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況考慮是經(jīng)常久坐，建議你加強運動，控制飲食，減少體重，到健身館找專業(yè)的健身教練有針對性的進行局部鍛煉，同時，不要長期久坐。不要吃高脂肪，高熱量的食物。
      
      以上是對“下半身的肉都顯得很肥胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！