下半身肥胖，腿粗，梨型身材

      你好，你的情況可能與骨骼的形態(tài)有關(guān),骨骼是沒有辦法改變的，如果想要減肥最好是飲食控制加運(yùn)動(dòng),每餐七分飽,不吃零食和甜食,不吃油膩食物,睡前不吃東西,另外就是增加運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該可以控制好體重,至于減肥藥不建議吃,副作用大,對(duì)身體健康不利。對(duì)于局部腹部肥胖,可以做做仰臥起坐,局部減肥操或者瑜伽,腿部可以快速走,彈跳運(yùn)動(dòng),效果都是不錯(cuò)的,但是貴在堅(jiān)持才會(huì)有好效果。
      

      病情分析：
      健康的減肥方法是邁開自己的腿管住自己的嘴。一個(gè)人的胖瘦與遺傳、飲食、體質(zhì)等諸多因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，你的這種情況可能是易胖體質(zhì)。易胖體質(zhì)的人減肥比較困難。建議控制飲食，少吃甜食，堅(jiān)持鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，下肢肥胖，是因?yàn)樯眢w攝入營養(yǎng)不均衡導(dǎo)致身體不勻稱好。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)要均衡營養(yǎng)，食物多樣化，包括谷類，蛋奶類，畜禽肉類，蔬菜類，水果類，堅(jiān)果類，還要適飲水1500-1800毫升，同時(shí)還要保持運(yùn)動(dòng)量，每天走路6000步，還要多做全身運(yùn)動(dòng)，如跳繩，打羽毛球等有氧運(yùn)動(dòng)！每餐堅(jiān)持七、八分飽！以上幾條，只要持之以恒，你的身體會(huì)慢慢勻稱起來的！瘦腿可以做空蹬自行車運(yùn)動(dòng)，仰臥，雙手放在臀下，頭、肩稍離地。收緊腹肌，雙腿輪流用力向下做蹬自行車狀，一次十分鐘，一天三組，堅(jiān)持下來，見效較快。腿部減肥方法，可以一，腿部拍打法，手握成空心拳，大腿拍打200下，放松肌肉，減輕浮腫。二，四十分種以上慢跑，收縮肌肉。保持線條。三，腿部拉伸運(yùn)動(dòng)，壓腿，拉筋。四.另外.跳健身操.練瑜伽保持身才。
      
      以上是對(duì)“下半身肥胖，腿粗，梨型身材”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，最好是能夠出汗的有氧運(yùn)動(dòng)，其次要飲食控制，早上少吃，中飯可以適當(dāng)多吃點(diǎn)，但是要7分飽，晚飯可以不吃或少吃，嚴(yán)禁攝取高脂肪高熱量的食物。
      指導(dǎo)意見：
      建議，平時(shí)多吃些水果和蔬菜，減肥效果很好，剛開始的一周，重量會(huì)迅速減掉2公斤左右，慢慢就減的很平穩(wěn)，記得要堅(jiān)持不懈的去做，才會(huì)有效果。減肥就是這么簡(jiǎn)單，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分飽。
      

      病情分析：
      你好：根據(jù)你的描述，你是下半身肥胖，腿粗，梨型身材，和遺傳有關(guān)，減肥效果都不會(huì)很好。
      指導(dǎo)意見：
      建議：生活中盡量避免久坐，不要翹腿，就是一支腿搭在另一支腿上。多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，多吃水果蔬菜，少吃甜食，多喝水。