下半身肥胖，具體變胖在兩年前

      下身很胖，也要管住嘴，邁開腿，每日三餐，每餐主食不要超過二兩，不要吃高熱量食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，這樣才能夠把體重控制在正常范圍以內(nèi)，經(jīng)常慢跑等。
      

      病情分析：
      發(fā)胖，肥胖就是吃的多，缺乏活動(dòng)導(dǎo)致的，所以這種情況首先的注意管住嘴邁開腿，加強(qiáng)體育鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      管住嘴邁開腿，加強(qiáng)體育鍛煉，就可以改善，這種治療是需要循序漸進(jìn)，貴在堅(jiān)持，吃減肥的藥物也得注意這種情況，
      

      你目前的情況考慮是，減少運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)了一個(gè)反彈，這時(shí)候還是要從基本因素去做起，改善生活飲食習(xí)慣，清淡飲食，控制飲食量，然后給予增加運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的排泄。
      
      以上是對(duì)“下半身肥胖，具體變胖在兩年前”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)您的描述，你這種情況是由于長時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)久坐，而且飲食上不注意引起的肥胖，像您這種情況必須運(yùn)動(dòng)起來，每天快步走5000步，平時(shí)多做些廣場(chǎng)舞。飲食上要清淡，每日三餐要定量，晚餐要吃得少一些