晚上入睡困難恐懼失眠怎么辦？

      病情分析：
      這樣的情況有多長(zhǎng)時(shí)間了，出現(xiàn)這種問(wèn)題前有什么事情對(duì)自己有影響嗎，需要您詳述下
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是長(zhǎng)期的失眠和恐懼，建議去醫(yī)院做下檢查，相應(yīng)的服用些藥物，或者做下心理疏導(dǎo)

      病情分析：
      你好，入睡困難，有多長(zhǎng)時(shí)間了？是否服用過(guò)助眠的藥物?找醫(yī)生看過(guò)沒(méi)有?17歲，應(yīng)該還是一個(gè)高中生吧？你的學(xué)習(xí)壓力大嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，如果是壓力大造成的失眠，需要減壓處理。如果是身體原因，需要治療身體疾病，如果也沒(méi)有什么異常，就是睡不著，還特別擔(dān)心，這也是緊張焦慮導(dǎo)致的，睡眠是一件順其自然的事情，越擔(dān)心越睡不著，可以通過(guò)心理咨詢來(lái)改善和緩解癥狀

      你好，恐懼焦慮的心情，會(huì)讓你心煩意亂，從而影響到安靜的入睡，晚上平躺在床可以做腹式呼吸，具體做法是吸氣時(shí)肚皮鼓起，呼氣時(shí)肚皮凹陷，循環(huán)往復(fù)，這樣可以讓自己平靜和放松下來(lái)，以便更好地進(jìn)入睡眠狀態(tài)，平時(shí)在生活中注意勞逸結(jié)合，科學(xué)用腦，避免過(guò)度勞累，祝你健康快樂(lè)。
      以上是對(duì)“晚上入睡困難恐懼失眠怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！