入睡困難失眠怎么辦？

      病情分析：
      你好，一般來說，影響睡眠的因素有身體不適，睡眠環(huán)境不良，心理壓力大等等，可能是你的心理壓力有點(diǎn)大，影響了睡眠
      指導(dǎo)意見：
      建議，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，推薦瑜伽，少想多做，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)改善一下，必要時(shí)去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，18歲，女，您所述的情況首先需要確診引發(fā)失眠的具體原因，才能有效對(duì)癥調(diào)理，不是所有失眠都需要靠藥物去解決的。
      指導(dǎo)意見：
      一般來說，引發(fā)失眠的原因有：軀體疾病因素，比如頸椎病、甲亢、腸胃不適等；心理因素引發(fā)的失眠，比如情緒不穩(wěn)定、精神緊張焦慮、心理壓力過大、各種神經(jīng)癥和精神疾病等；外界因素，比如環(huán)境、天氣、飲食、藥物等。因此，對(duì)癥調(diào)理是最重要的。
      以上是對(duì)“入睡困難失眠怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！