我現(xiàn)在晚上容易恐懼失眠入睡困難這些都有
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在晚上容易心里面害怕失眠。而且還容易出現(xiàn)心煩氣躁什么的我不知道怎么解決
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首先長期的失眠對身體傷害較大，容易造成精神，委靡乏力記憶力減退等情況。這種情況下，建議及時得到失眠和就醫(yī)，平時要注意白天可以適當活動，使身體產(chǎn)生疲勞感，有助于晚上的睡眠放松心情，避免壓力較大。
放松心情肯定沒有那么容易。壓力肯定有
建議失眠科調(diào)節(jié)一下，效果能好，壓力正常，一定要調(diào)節(jié)好
我昨天晚上有點小失眠。9點半開始睡覺到了11點才睡著了！
這個還可以，保證整晚的睡眠時間，也不要睡的太早，因為機體還沒有產(chǎn)生困意，所以不易入睡
病情分析：
您好，您這種情況有多長時間了？最近壓力大嗎？睡眠怎么樣？
指導意見：
根據(jù)您描述的癥狀，主要考慮壓力過大或者精神過度緊張等原因?qū)е?，建議您每天晚上十點左右準時入眠，睡覺之前多做一些運動，使自己疲乏，這樣能更好的入睡
最近這兩個星期。壓力比較大。就是之前被私人男科醫(yī)院騙了就這樣了。最近又開始了。特別害怕
所以多做一些自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移一下注意力，您這種害怕的癥狀就能減輕
我昨天出現(xiàn)了一次失眠現(xiàn)在也是一樣害怕會出現(xiàn)失眠
實在不行你就口服點抗焦慮的藥物
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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