本人偏胖，如何減肥，謝謝

      身高160厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是55公斤，建議你控制體重將來容易發(fā)展成高糖尿病等，要嚴(yán)格控制飲食，每天堅持運(yùn)動，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，每天運(yùn)動一小時以上。
      

      你好：減肥治療主要是管住嘴、邁開腿，合理控制每天飲食總量，食物營養(yǎng)搭配均衡，別偏食，少油少鹽，一日三餐規(guī)律，同時加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉逐漸增加運(yùn)動量，使每天攝入總量小于消耗量，長期堅持慢慢就會控制好體重減肥的。不要過于相信廣告宣傳及偏方秘方等，科學(xué)減肥，健康生活！
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，你的身高一米六零，體重138斤，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是50公斤左右，偏胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議你主要是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，一日三餐吃到七成飽，平時少吃高蛋白，高脂肪飲食，每天堅持一小時左右的運(yùn)動，只要長期堅持，一定會達(dá)到減肥效果。
      
      以上是對“本人偏胖，如何減肥，謝謝”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你所描述的情況是身高160，體重是138斤，屬于體重明顯超標(biāo)，如何減肥減重就是控制飲食運(yùn)動起來。
      指導(dǎo)意見：
      建議養(yǎng)成健康生活方式，戒煙戒酒不熬夜，低鹽低脂飲食，避免吃油膩油炸食品，堅持體育鍛煉，如打球，跑步，健步走等，保證充足睡眠。