本人有點偏胖，身高173

男 | 20歲 2018-07-18 21:35:30 2人回復(fù) 來自上海市

健康咨詢描述：本人有點偏胖，身高173，體重138斤，問::跑步早晨跑好，還是晚上跑好，那個更有利于健康，更有利于減肥，減脂，一次跑多長時間為好？很多人說早晨二氧化碳多不適合跑步，早晨跑步不健康起不到減肥的效果，是真的嗎？對于減肥來說，跑什么樣速度適合？

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2018-07-18 22:05:18 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這種情況，可以慢跑，早晨跑步是可以的。
      指導(dǎo)意見：
      你能放松一點，不要過度緊張，平時注意多休息，避免熬夜，每天適當(dāng)?shù)亩嘧鲞\動。

張名揚主治醫(yī)師擅長: 擅長糖尿病，甲狀腺功能亢進癥，甲狀腺功能減退癥，痛幫助網(wǎng)友：6553稱贊：2

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2018-07-18 22:06:07 我要投訴

個人認為，如果想要減肥的話，晚上跑可能更好一點，一般來說，如果需要減肥，就需要慢跑，做有氧運動，這樣減肥效果比較好，起碼要奔著30到40分鐘以上跑。速度的話不需要太快，要看個人承受能力。