健康咨詢描述: 今天晚上十點(diǎn)半左右的時(shí)候睡著了然后十一點(diǎn)半醒過(guò)一次又睡到一點(diǎn)多醒來(lái)就再也睡不著了
病情分析:
您好!失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié),養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣,臨睡前放下心理壓力,不喝刺激性的飲料。同時(shí)要學(xué)會(huì)自信,揚(yáng)長(zhǎng)避短。要加強(qiáng)交流,解除疑惑,加強(qiáng)對(duì)自我調(diào)整能力。
指導(dǎo)意見(jiàn):
其實(shí),要讓自己放松下來(lái),就要解決意識(shí)與潛意識(shí)的對(duì)抗。在還沒(méi)睡著的時(shí)候,允許自己睡不著,就能夠慢慢放松下來(lái),而人一旦放松,就會(huì)很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。祝您早日康復(fù),健康快樂(lè)成長(zhǎng)!
病情分析:
13歲少女,今天晚上十點(diǎn)半左右的時(shí)候睡著了,然后十一點(diǎn)半醒過(guò)一會(huì),又睡到一點(diǎn)多,醒來(lái)就再也睡不著了
指導(dǎo)意見(jiàn):
這種情況問(wèn)題不大,應(yīng)該保持正常生物鐘節(jié)律,晚上按時(shí)睡覺(jué)休息,晚餐不宜太晚太飽,飲水適量,清淡飲食,保持心情舒暢,適當(dāng)體育鍛煉,愉悅身心,釋放情緒壓力
清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。本品主要用于神經(jīng)衰...[說(shuō)明書]
補(bǔ)氣,養(yǎng)血,安神。本品用于心氣虛寒,心悸易驚,失...[說(shuō)明書]
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