健康咨詢描述: 就是我經(jīng)常熬夜然后晚上玩手機(jī)不睡覺早上才睡覺然后想睡覺的時候就是頭疼睡不著醫(yī)生你說這是什么病
可以選擇服用西藥B族維生素、甲鈷胺、谷維素、舒樂安定等。中成藥可以選擇安神補(bǔ)腦液、天王補(bǔ)心丸、百樂眠膠囊等。在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。每天可以用熱水泡腳,聽舒緩催眠的輕音樂,還可以練一下瑜伽冥想等。一般建議每個星期至少有三次以上的運(yùn)動量,而且每次運(yùn)動時間達(dá)到45分鐘以上或者一個小時左右,如果每天運(yùn)動可以達(dá)到每天30分鐘以上才行,并且做一些瑜伽,太極拳,慢跑,游泳,爬山,騎自行車都是可以的。
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