多年的手淫，如何能戒掉

      病情分析：
      手淫就是通過(guò)用手刺激生殖器官的方式來(lái)讓自己滿足或者緩解釋放性心理性生理需求和壓力的行為方式，這是很正常的生理現(xiàn)象，而且手淫不會(huì)對(duì)身體健康造成損害和影響的。
      指導(dǎo)意見：
      希望你要不斷的調(diào)整和改變自己對(duì)手淫的錯(cuò)誤認(rèn)知和評(píng)價(jià)，讓自己放松身心，做好自我心理調(diào)節(jié)和自我減壓，在手淫方面只要做到順其自然隨遇而安就好了，并無(wú)大礙的，請(qǐng)不必多慮，也無(wú)需刻意去戒除它。
      

      病情分析：
      25歲男性，多年手淫史，具體從什么時(shí)候開始不明確，從幼兒園之前，歷經(jīng)小學(xué)，初中，高中，大學(xué)，自我認(rèn)定這是不好的事情
      指導(dǎo)意見：
      曾經(jīng)嘗試戒除掉，堅(jiān)持不到一個(gè)月。從你現(xiàn)在的年齡來(lái)說(shuō)，手淫不是一件絕對(duì)不可以或者錯(cuò)誤的事情，所以，控制頻次就可以了。不用有太大的心理負(fù)擔(dān)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，長(zhǎng)時(shí)間頻繁手淫，戒掉這種不良習(xí)慣，需要自己有自信心和勇氣，有堅(jiān)定信心。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多喝水，多吃蔬菜水果，平時(shí)學(xué)會(huì)放松自己，有這種不良思維時(shí)候選擇自己喜歡的事情去做，分散注意力和轉(zhuǎn)移注意力，每天保持心情舒暢和樂(lè)觀心態(tài)。
      
      以上是對(duì)“多年的手淫，如何能戒掉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況，你的手淫史比較長(zhǎng)，但是，如果說(shuō)是從幼兒園開始手淫那是你胡思亂想了，小時(shí)候只能說(shuō)那是觸摸。長(zhǎng)大以后用手刺激只有射精了才稱為是手淫。
      指導(dǎo)意見：
      你目前最主要的是你思想負(fù)擔(dān)太重，心理有壓力，一個(gè)月一次也是可以的，所以，思想上要放松，不要自責(zé)，自卑，建議你盡快找女朋友，平時(shí)多鍛煉身體，多參加各種興趣活動(dòng)，晚上睡前不要看刺激性的東西。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述。你提到的手淫的情況，其實(shí)只要不是過(guò)度的手淫，不影響到身體健康，體力精力，不影響到人的正常生活，就不要擔(dān)心的，適度的手淫對(duì)人是有益的。
      指導(dǎo)意見：
      不知道你現(xiàn)在的具體情況。只要不是過(guò)度的手淫，就不需要擔(dān)心的。建議你平時(shí)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。發(fā)展自己的愛(ài)好，轉(zhuǎn)移自己的注意力。規(guī)律作息時(shí)間不熬夜。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述是多年的手淫歷史，自己知道不好，想戒掉，但是最多堅(jiān)持不到一個(gè)月就又繼續(xù)。很痛苦。
      指導(dǎo)意見：
      放松心情，自我調(diào)節(jié)控制自己，平時(shí)多做戶外運(yùn)動(dòng)，多參加體育鍛煉，規(guī)律作息時(shí)間，不看黃色視頻?？酥谱约海盁崴菽_，聽聽輕音樂(lè)或看看綜藝節(jié)目，轉(zhuǎn)移注意力，輕松入眠。如果自我調(diào)節(jié)控制不了，去通過(guò)線下心理疏導(dǎo)，使用“催眠療法”或認(rèn)知療法緩解你的情況。