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戒除手淫可通過(guò)培養(yǎng)廣泛的愛(ài)好和興趣，減少不良的性刺激來(lái)控制自慰意念，使注意力從自慰轉(zhuǎn)向到健康的日常生活和社會(huì)活動(dòng)中，注意生活調(diào)節(jié)，避免穿著緊身衣褲，按時(shí)睡眠，晚餐不宜過(guò)飽，睡眠時(shí)被褥不要過(guò)暖過(guò)重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚避免刺激性飲食（例如煙、酒、咖啡、辛辣食物等）。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，經(jīng)常清洗并保持外陰清潔，除去包皮內(nèi)積垢的不良刺激。
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病情分析：
根據(jù)你的描述，建議加強(qiáng)自身體育鍛煉。每天跑跑步、打打球、也可以慢跑，總之讓自己動(dòng)起來(lái)，融入到集體活動(dòng)中，不要整天蒙在家里或者住所，無(wú)所事事的時(shí)候最終容易手淫。而且，通過(guò)身體鍛煉整個(gè)人的精神面貌也會(huì)煥然一新，人也會(huì)越來(lái)越有活力。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
指導(dǎo)意見(jiàn)：建議加強(qiáng)自身體育鍛煉。每天跑跑步、打打球、也可以慢跑，總之讓自己動(dòng)起來(lái)，融入到集體活動(dòng)中，不要整天蒙在家里或者住所，無(wú)所事事的時(shí)候最終容易手淫。
有沒(méi)有其他的辦法呢，我沒(méi)有時(shí)間去鍛煉身體啥的
培養(yǎng)正確的興趣愛(ài)好。
跟我沒(méi)有女朋友有關(guān)系嗎，有了女朋友就不會(huì)手淫了
有一定因素。
哦，有女朋友應(yīng)該就不會(huì)有這種想法啥的。我趕緊找個(gè)女朋友吧
祝您實(shí)現(xiàn)。
好的，謝謝
不客氣的。
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