經(jīng)常熬夜了每天睡幾個(gè)小時(shí)就沒有瞌睡

      病情分析：
      針對(duì)你的情況，建議每天試用放松訓(xùn)練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個(gè)部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時(shí)暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再?gòu)淖笥沂址潘傻杰|干。這時(shí)，再?gòu)能|干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對(duì)你有幫助。
      指導(dǎo)意見：
      躺在平坦的地方練習(xí)，腿伸直或膝蓋彎曲，甚至墊一個(gè)枕頭在膝蓋下支撐腿部，或者以舒適的坐姿練習(xí)；吸氣，從一數(shù)到四；呼氣，從一數(shù)到四；在你適應(yīng)這個(gè)技巧后，你可以將呼吸放慢，吸氣和呼氣各數(shù)到六或甚至是八。
      

      病情分析：
      你以前動(dòng)過心臟手術(shù)，現(xiàn)在還經(jīng)常熬夜，每天晚上睡不了幾個(gè)小時(shí)。人比較胖，170多斤，這會(huì)對(duì)心臟功能造成很大影響。
      指導(dǎo)意見：
      你需要有意識(shí)調(diào)整工作時(shí)間，把工作和生活的界限分開。盡量晚上不熬夜工作，做到早睡早起，堅(jiān)持鍛煉身體。也可以看神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生，吃些谷維素、維生素b1調(diào)整睡眠。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你的意思是現(xiàn)在睡眠不足，想得到改善對(duì)嗎，不知道你身高是多少，感覺自己比較胖。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，你是因?yàn)楣ぷ髟虬疽箤?dǎo)致的睡眠不足，不知道你從事什么工作的，可不可以不熬夜呢？以前做過心臟手術(shù)，建議最好要改變工作時(shí)間，保證睡眠。
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常熬夜了每天睡幾個(gè)小時(shí)就沒有瞌睡”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！