減肥，哥，我是在校學(xué)生，請問我的食譜可以減肥嗎

男 | 16歲 2019-07-05 21:49:18 2人回復(fù) 來自鄭州市

健康咨詢描述：目的是減肥:身高165，75kg 每天早上還要跑早操滴早餐:兩片全麥面包，一個(gè)蒸雞蛋，一杯脫脂牛奶，一個(gè)水果或一個(gè)蔬菜（你建議吃什么我就吃什么）午餐:盡量包括蔬菜晚餐:一個(gè)蒸雞蛋，兩片全麥面包，一個(gè)蘋果！全天都喝水！注:（每天中午，下午可以舉啞鈴，可以在宿舍運(yùn)動(dòng)）因?yàn)樵趯W(xué)校謝謝！你又幫助了一個(gè)肥胖者！謝謝！

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2019-07-05 21:50:29 我要投訴

      病情分析：
      看你以上的飲食習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)情況，可以減肥的，平時(shí)還需要控制飲食，盡量不要吃高脂肪高蛋白，高膽固醇的食物。
      指導(dǎo)意見：
      建議嚴(yán)格按照以上的飲食習(xí)慣運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)，加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，平時(shí)也需要控制飲食，不要吃高脂肪高蛋白，高膽固醇的食物。

2019-07-05 21:52 ask91507028wg 追問

謝謝了，就缺少一個(gè)懂得人認(rèn)可，這樣我就放心啦，謝謝姐，我會(huì)堅(jiān)持的