我是在校學(xué)生，16歲

      每頓飯保證七分飽即可，而且要注意多吃菜，盡量減少主食的攝入，但是需要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，保證生長(zhǎng)發(fā)育的需要，同時(shí)注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，飲食盡量以清淡為主
      

      你好，主要還是控制飲食的總量，水果含糖量比較高，吃的過多并不利于減肥，可以以蔬菜為主，另外減少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間盡量保證在一個(gè)小時(shí)以上。而且這個(gè)需要長(zhǎng)久的堅(jiān)持，減肥沒有特別簡(jiǎn)便又輕松的辦法。適當(dāng)?shù)臏p少一下主食的量

      病情分析：
      要有健康的飲食規(guī)律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黃瓜，蘋果都可以
      指導(dǎo)意見：
      身體營(yíng)養(yǎng)過剩，要多吃粗糧，像北方產(chǎn)的莜麥方便面，蕎麥方便面，都是非油炸、低脂、低糖、無色無公害的食品！經(jīng)常食用，會(huì)有很好的減肥效果！
      
      以上是對(duì)“我是在校學(xué)生，16歲”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好減重是通過飲食控制跟鍛煉雙重進(jìn)行的，如果您覺得飲食控制不好的話，可以進(jìn)行針灸或者是咀嚼口香糖。
      指導(dǎo)意見：
      減肥要靠養(yǎng)成良好的生活方式，包括良好的飲食習(xí)慣，控制熱量攝入，不偏食，保證各種營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，不飲酒，不吸煙，堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉等