睡眠障礙睡眠障礙睡眠

      病情分析：
      根據(jù)你的描述晚上十二點之前睡覺，睡到自然醒，下午還會特別困，不知道該怎么辦？你覺得是睡眠障礙。
      指導意見：
      考慮是生物鐘紊亂引起的。建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠，多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人溝通，取得支持和幫助。必要時找心理咨詢師面對面咨詢疏導效果好。

      病情分析：
      導致你出現(xiàn)睡眠過多的原因，一方面考慮跟你的精神狀態(tài)不佳有關(guān)系，另一方面也不排除你存在營養(yǎng)不良或者其他身心疾病的可能。
      指導意見：
      建議你平時一定要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，保證充足的營養(yǎng)，要多吃新鮮蔬菜和水果，最好每天能堅持至少一個小時的戶外運動鍛煉，盡量減少或者避免白天睡覺時間，必要時最好去看一下心理醫(yī)生。