健康咨詢描述: 頑固體質(zhì)總是覺得瘦不下來從小就胖就想讓自己變得瘦點(diǎn)想知道如何快速有效的健康減肥
要減肥成功一定要學(xué)會控制飲食。減肥期間可以選擇一些飽腹感強(qiáng)的食物,這一些食物可以讓你減少食物的攝入量,吃一些粗糧也是很好的,把主食換成粗糧,選擇營養(yǎng)豐富的食物,比如富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。牛奶、蛋類、豆制品等等都是比較好的食物。堅(jiān)持合理有效運(yùn)動
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