怎么快速有效并且長久增強(qiáng)體質(zhì)！

男 | 19歲 2019-07-03 23:51:24 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：有啥運動可以有效長久增強(qiáng)體質(zhì)，就好比武俠小說里練功一樣，練一天功第二天早晨身體一身污質(zhì)去洗澡，然后每天這樣體質(zhì)越來越強(qiáng)。

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李慧慧滕州市中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 主治冠心病、高血壓、高血脂、心律失常、咽炎、氣管炎幫助網(wǎng)友：3679

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2019-07-04 00:00:18 我要投訴

你好，不主張?zhí)^激烈運動，可以不用健身房的運動項目，最實用是慢跑，逐漸增強(qiáng)體能、耐力等。男生也可以打籃球，踢足球，羽毛球這些。中國古代養(yǎng)生術(shù)，如太極拳、易筋經(jīng)等，也很好，不過一般老年人愛好，年輕人不喜歡。

2019-07-04 00:02 ask89803536la 追問

有氧運動應(yīng)該比無氧運動更加增強(qiáng)體質(zhì)吧

2019-07-05 10:57醫(yī)生回答：

嗯，以有氧運動為好。

張繼民醫(yī)師擅長: 不寐,中風(fēng),反胃,心悸,痞滿,癃閉,眩暈,胸痹,腹幫助網(wǎng)友：2823

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2019-07-03 23:59:35 我要投訴

      病情分析：
      很高興為你服務(wù)，像你說的這個情況是這樣子的。如果您對于健康問題進(jìn)行過思考的話，我就說幾句掏心窩的話，
      指導(dǎo)意見：
      人的體質(zhì)虛弱多半是由于人體的陽氣虛弱所造成的，所以補充人體的陽氣，才是改變體質(zhì)的最最根本的方法。希望我的建議對你有幫助。

2019-07-04 00:01 ask89803536la 追問

怎么補充？

2019-07-04 00:14醫(yī)生回答：

扶陽派學(xué)說

2019-07-04 00:30 ask89803536la 追問

運動不行嗎，還要補充陽氣。我看很多人身體很強(qiáng)壯可是一跑起來就累的坐地上不動了，反而那些體質(zhì)好的慢跑個10公里也沒多大問題。

2019-07-04 09:39醫(yī)生回答：

煩勞則氣張，所以適當(dāng)運動對于不虛的人是可以的

2019-07-04 13:34 ask89803536la 追問

那虛的人也可以通過運動飲食作息規(guī)律來變好吧

2019-07-04 14:25醫(yī)生回答：

好的習(xí)慣?？梢詼p少對正氣的損傷。