怎么有效增強體質(zhì)。。

男 | 19歲 2019-07-05 00:24:52 1人回復來自鄭州市

健康咨詢描述：各位醫(yī)生大大，有啥運動可以有效長久增強體質(zhì)，就好比武俠小說里練功一樣，練一天功第二天早晨身體一身污質(zhì)去洗澡，然后每天這樣體質(zhì)越來越強。

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2022-10-13 20:29:23 我要投訴

這練什么都可以的，只要肯出力，加強運動都好，合理的一般來說，由于新參加身體鍛煉的人起點較低，經(jīng)過一段時間的鍛煉，獲得的效果比較明顯。長期堅持身體鍛煉的人，尤其對中老年人來說，要想進一步提高鍛煉效果就不像開始鍛煉時那么容易了，而且也要慎重考慮。但保持一定的鍛煉效果也很好處。對于青少年兒童來說，大多數(shù)人的身體活動能力是隨年齡的增長而提高的，所以對他們的身體鍛煉要求也應隨年齡的增長而逐步提高。如耐力跑的距離可隨年齡的增長而加長，跑速也相應提高。