怎樣增強體質？
男 | 19歲 2021-11-21 17:14:08
2人回復
來自未知
健康咨詢描述： 我平時非常的容易的病，基本上受到一點點感染就會得病，這是我非常的難受，所以我就到醫(yī)院去做了一個檢查，檢查之后，醫(yī)生說我這是體質虛弱的原因，讓我平時加強鍛煉，可是我實在是不知道怎么辦才比較好一些。
想得到怎樣的幫助：怎樣增強體質？
醫(yī)生回復區(qū)
2021-11-21 17:28:16 我要投訴
平常的話是可以適當的運動鍛煉身體的，比如說跑步或者是打籃球，也可以選擇自己喜歡的運動。也可以補充一些維生素的產品來提高自身的免疫力。而且日常生活中也是要補充一些營養(yǎng)的，每天吃雞蛋喝牛奶。
2021-11-21 17:53:12 我要投訴
要想增強體質，首先要調整飲食，多吃一些優(yōu)質蛋白質之類的食物以及新鮮的蔬菜和水果，不要偏食和挑食，這樣飲食比較全面，保證睡眠，避免熬夜，加強體育鍛煉。也可以吃一些增強抵抗力的藥物，例如轉移因子口服液
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