睡不著失眠大腦有點(diǎn)暈精神不差

      病情分析：
      小伙子你好，晚上睡不著，是不是有一些事情讓你興奮，或者是讓你思慮過度？像你這個(gè)年齡的失眠，基本都是心理原因。大腦有點(diǎn)暈，其實(shí)就是睡眠不足的一個(gè)癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      如果偶爾晚上睡不著但是第二天精神狀態(tài)很好，不必?fù)?dān)心。如果長時(shí)間晚上睡不著，就需要做調(diào)理。首先建議你學(xué)會(huì)深呼吸放松，轉(zhuǎn)移注意力，建議到網(wǎng)上搜索張德芬的黃庭禪坐，跟著練習(xí)。對(duì)失眠放松都很有幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話就是說像你現(xiàn)在這樣一個(gè)情況，你的一個(gè)精神狀態(tài)問題，或者是說大腦有點(diǎn)暈，可能跟你的一個(gè)睡眠質(zhì)量有很大的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)的話一定要注意好，有足夠的睡眠時(shí)間，并且的話就是要保證自己有良好的睡眠質(zhì)量。并且的話就是你平時(shí)可以去通過一些食療做一些改變，比如說吃一些有助于安神的食物。
      

      病情分析：
      您說睡覺睡不著精神又挺好，腦子有點(diǎn)暈。像這種情況不知道您持續(xù)有多長時(shí)間，如果時(shí)間長的話還是需要就診的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您1如果這種情況持續(xù)超過兩周以上的話還是要到醫(yī)院去就診檢查治療的2另外在日常生活方面進(jìn)行一些調(diào)整，比如加強(qiáng)體育鍛煉，比如親近大自然多去爬山公園散步，調(diào)節(jié)情志。3在睡前撥心包經(jīng)，就是身體平躺，左手捏右胳肢窩，右手捏左胳肢窩，都捏100下。4睡前的也可以多泡泡腳，按摩足底等。祝您早日康復(fù)！
      
      以上是對(duì)“睡不著失眠大腦有點(diǎn)暈精神不差”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你對(duì)自己身體的描述，失眠頭暈，精神不振?？紤]你是不是有心里有事，心中壓力過大，情緒緊張而造成的?；蛟S是打亂生物鐘所致。
      指導(dǎo)意見：
      建議你晚上休息之前不要接觸興奮的音樂或電視等。同時(shí)要早睡早起，按時(shí)作息。堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)自己的體質(zhì)。自己參加一些集體活動(dòng)，提高自己的價(jià)值感。如果不能及時(shí)入睡，可以聽一些舒緩的輕音樂。