失眠，晚上睡不好，沒深度睡眠
健康咨詢描述： 前幾個月失眠，有時候一整晚睜著眼睛都睡不著，我已經(jīng)到三甲醫(yī)院拿過藥，神經(jīng)科和精神科都看了，藥物調(diào)理很久了，也已經(jīng)完了，但是現(xiàn)在晚上還是睡眠很淺，這幾天，就像沒睡著一樣，但是感覺做了夢的，每天都悶悶不樂擔(dān)心睡不著，很煩，能給點(diǎn)正確的方向嗎？醫(yī)院都看過好多次了。
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引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如說不良情緒的影響，或者合并有某些精神心理疾病，例如神經(jīng)衰弱。另一方面也與軀體因素有關(guān)。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
病情分析：
雖然你經(jīng)過藥物調(diào)理，但是并沒有徹底治愈，現(xiàn)在又出現(xiàn)了癥狀。很可能你的問題并不是出現(xiàn)在神經(jīng)或精神方面，藥物不對癥吧。
指導(dǎo)意見：
首先心理方面順其自然，不要過于焦慮。其次可以試試頸椎按摩，也可以按摩全身。再次你可以每天睡前跑步半小時。
病情分析：
按照你敘述的情況，你目前存在的癥狀是：你的失眠，經(jīng)過治療后仍不見好轉(zhuǎn)。每天都悶悶不樂，擔(dān)心，心煩等癥狀。
指導(dǎo)意見：
你可能是沒有睡眠感，也有可能是真的睡不著。建議你每天養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時間會有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前喝一杯牛奶助睡眠；可用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用。
以上是對“失眠，晚上睡不好，沒深度睡眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
您好，據(jù)您所述的情況已經(jīng)通過正規(guī)的醫(yī)院診斷為植物神經(jīng)紊亂時，需要藥物幫助睡眠的和自己的身心同時調(diào)理的。情緒低落，必然會引起煩躁不安及影響睡眠質(zhì)量。
指導(dǎo)意見：
有明顯的失眠表現(xiàn)，以及影響到白天的精神狀態(tài)和情緒低落，可以改變室內(nèi)的環(huán)境，選擇自己喜歡的顏色，以及制定規(guī)律的作息計(jì)劃，創(chuàng)造黑暗的環(huán)境。睡覺前做些放松的腹式呼吸，以及按摩大腦皮層來幫助睡眠，必要時隨訪醫(yī)生在加一療程的助睡眠和營養(yǎng)植物神經(jīng)的藥物。
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病情分析：
您好，看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮是典型的焦慮性失眠。主要是因?yàn)槟阕约涸谒咔安荒芎芎玫陌察o下來，還沒睡覺就害怕晚上睡不著，身心放松不下來，大腦一直處于興奮焦慮狀態(tài)，才影響了睡眠質(zhì)量。
指導(dǎo)意見：
建議首先要作息規(guī)律，晚上早點(diǎn)休息，睡前要消除精神上的焦慮、緊張，從頭到腳逐步放松，緩解自己的內(nèi)心壓力，就是睡不著也要閉目養(yǎng)神，您這么年輕盡量不服用催眠藥物，主要是有依賴性，不能從根本緩解癥狀的。
病情分析：
你好，看了你以上的情況了解到，你最近睡眠不好，有時一整個晚上都睡不好，只睜著眼睛就是不睡，即使睡了，也只是淺表性睡眠。
指導(dǎo)意見：
意見和建議，不知道你最近有沒有什么刺激性的事件，對你產(chǎn)生了刺激，然后就出現(xiàn)了這樣的情況。你既然都去神經(jīng)科和精神科都去了，再建議你去正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科就診，用中藥加以調(diào)理，看情況怎么樣。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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