失眠說法就是晚上睡眠不好

      失眠是指睡眠質(zhì)量不佳或者是睡眠時間不足，使大腦得不到充分的休息，可以使人出現(xiàn)身體乏力及頭暈頭痛等一系列的臨床癥狀，一定要查找出引起失眠的原因，平時要注意生活方式，盡量避免情緒過度激動，而且也不要使自己精神壓力過大。
      

      病情分析：你好，從你說的癥狀看有晚上睡覺不好?？偸鞘叩膯栴}。這樣多長時間了。
      指導(dǎo)意見：一，首先告訴你，要養(yǎng)成一個按時睡覺的好習(xí)慣，不要熬夜，最好是十一點(diǎn)之前休息。二，可以吃中藥調(diào)理治療，也可以口服阿普唑侖片治療，每天晚上睡前服用一片。
      

      像您這種情況屬于神經(jīng)衰弱等原因造成的上述情況，這種情況建議您多吃一些牛奶雞蛋，晚餐一定要少吃一些，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以服用一些維生素b1等藥物。
      
      以上是對“失眠說法就是晚上睡眠不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      改善睡眠的一些措施：1.晚間進(jìn)食對睡眠有促進(jìn)作用的食品，如牛奶、蘋果、香蕉、梨等水果，糖水、食醋、小米粥、蓮子、大棗等食物，避免使用咖啡、茶等容易使人興奮的食物，避免進(jìn)食豐盛、油膩的晚餐；2.學(xué)會適當(dāng)?shù)乃盎顒?，運(yùn)用放松方法促進(jìn)睡眠，如呼吸放松法、冥想放松法、漸進(jìn)性肌肉放松法，養(yǎng)成睡前不做劇烈運(yùn)動的習(xí)慣，睡前不進(jìn)行緊張的腦力活動如下棋、打牌等活動，睡前可熱水泡腳或洗澡；3.保持有規(guī)律的鍛煉，每周至少3次，每次30分鐘；4.避免穿緊身內(nèi)衣入睡，睡前摘掉手表、假牙，不穿襪子，卸妝，要給身體“松綁”；5.養(yǎng)成按時睡覺和起床的習(xí)慣，晚上23：00前入睡，午睡不超過30分鐘，欠覺后不要刻意補(bǔ)睡；6.養(yǎng)成上床就好好睡眠的習(xí)慣，不要在床上看書、看電視、玩手機(jī)等，床只是睡眠的，不是用來思考的。
      

      晚上睡眠不好，這種情況很可能是植物神經(jīng)功能紊亂的原因造成的，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，您這種情況可以服用一些安神補(bǔ)腦液等藥物進(jìn)行治療，平時多鍛煉自己的身體，有助于睡眠。
      

      你好，很高興為你回答問題，失眠一般都是由情緒引起的。最近是不是遇到什么事情了？建議找出失眠原因，遇到問題學(xué)會換位思考。平時多與人交流。每天抽出1到2個小時體育運(yùn)動，調(diào)試一段時間應(yīng)該有好處。如果效果不好，建議到當(dāng)?shù)厮唛T診看醫(yī)生
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，失眠是一種持續(xù)的睡眠質(zhì)和/或量令人不滿意的生理障礙，對失眠有憂慮或恐懼心理是形成本癥的致病心理因素。失眠是最常見的睡眠障礙，是指各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、早醒。
      
      以上是對“失眠說法就是晚上睡眠不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好朋友，很高興為您解答。所謂失眠中醫(yī)稱之為不寐或不得眠，癥狀輕者表現(xiàn)為入睡困難，或者入睡不實，或者醒后難以入睡，嚴(yán)重者還會伴有頭痛，頭暈，記憶力下降等
      

      你好，失眠就是晚上睡眠差，躺那兒好久睡不著，也就是說入睡困難，還有就是半夜醒來不容易入睡，還有整夜失眠的，也有凌晨醒來再也睡不著的，還有其他情況