晚上輕微失眠，睡不好
男 | 25歲 2019-03-05 11:20:36
1人回復(fù)
來(lái)自北京市
健康咨詢描述： 晚上輕微失眠，睡不好，不能立馬入睡，能吃褪黑素嗎，怎么服用，服用周期多少，有依賴性嗎，有什么副作用，謝謝
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2022-12-15 21:26:47 我要投訴
輕微的失眠，盡量的不要吃藥，建議您可以到醫(yī)院先進(jìn)行檢查，要找一找引起失眠的原因，看看是不是心理因素，建議您在睡前喝點(diǎn)熱牛奶，每天適當(dāng)?shù)呐菖菽_或者是多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，這樣都可以幫助提高您的睡眠質(zhì)量。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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