早上幾點(diǎn)起床是最好的

      根據(jù)你的情況描述，一般來講早上6：00~7：00起床是比較好的，晚上睡覺的時(shí)間最好在10：00~11：00之間就入睡，避免熬夜，作息規(guī)律。同時(shí)戒煙戒酒，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。在夏天的時(shí)候睡覺，避免過度的使用空調(diào)風(fēng)扇。
      

      病情分析：
      你好，你說的情況，年齡18歲了，一般睡眠每天保持8小時(shí)以上就可以的。
      指導(dǎo)意見：
      建議一定要保持好心情，晚上幾點(diǎn)睡覺，早上幾點(diǎn)起床還是要看自己習(xí)慣以及工作性質(zhì)的，平時(shí)最好養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，多增加鍛煉身體就可以了。