有問必答網(wǎng) → 兒科 → 小兒內(nèi)科 → 早上一般幾點起床好，晚上幾點休息？

早上一般幾點起床好，晚上幾點休息？

女 | 21歲 2019-09-01 08:12:53 2人回復(fù) 來自贛州市

健康咨詢描述：早上什么時間代謝快？？麻煩各位大大告訴我一下吧

投訴

其他類似問題

殷潤香太原市第七人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 支氣管炎，支氣管肺炎，小兒腸炎，急性菌痢，心肌炎，幫助網(wǎng)友：12931

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2019-09-01 08:17:08 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述情況，一般是早上6點起床，晚上10點睡覺比較好，應(yīng)該每天保證8小時睡眠時間。要想代謝快，建議每天堅持鍛煉身體，可以快步走，跑步，跳繩，打球等運動都是可以的。

秦姣玲天脊醫(yī)院副主任護(hù)師擅長: 肺炎,腦炎,腹瀉,新生兒窒息,外感發(fā)熱幫助網(wǎng)友：28964稱贊：26

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2019-09-01 08:13:36 我要投訴

      病情分析：
      你好，早上一般六到七點起床，晚上10點必須睡覺。因為十到十二點正是代謝的高峰時期
      指導(dǎo)意見：
      你好，所以說你晚上一定要注意按時休息，不要熬夜，躺下以后盡量不要看手機(jī)，不然一看就過點啦

2019-09-01 08:18 ask90989149l7 追問

早上是6－9點代謝快吃啥都不胖嗎

2019-09-01 08:24醫(yī)生回答：

喝上奶，吃上雞蛋