想減肥減不下去想請(qǐng)教一下醫(yī)生

      減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過(guò)度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你的情況不知道身高體重是多少，平時(shí)需要生活規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，就可以減肥
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議生活規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，放松心情適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，控制飲食和體重。
      

      病情分析：
      你好，想要減肥，沒(méi)有捷徑，市場(chǎng)上買的減肥產(chǎn)品，有副作用，還容易反彈。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食盡量清淡，多喝水，多吃蔬菜水果，禁食油炸食物，堅(jiān)持體育鍛煉，忌煙。
      
      以上是對(duì)“想減肥減不下去想請(qǐng)教一下醫(yī)生”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問(wèn)題，根據(jù)你的敘述易胖體質(zhì)怎么減肥的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，抽煙是一種不好的習(xí)慣，建議你戒掉，最好通過(guò)合理飲食加運(yùn)動(dòng)科學(xué)減肥，每餐八成飽左右，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類，蔬菜水果類，少吃面食甜食油炸食物各種飲料等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)左右如快走慢跑游泳打球等，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)見(jiàn)效的，健康不反彈。
      

      病情分析：
      你好，一般減肥主要從控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)量?jī)蓚€(gè)方面進(jìn)行，在日常飲食中適當(dāng)控制飲食總量，適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗過(guò)多的能量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的情況，建議你適當(dāng)控制飲食，平時(shí)飲食中適當(dāng)減少高熱量食物的攝入，多吃蔬菜和水果，多喝水，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，消耗過(guò)多的能量，而且要堅(jiān)持。