想減肥減不下去想請教一下醫(yī)生

      減肥需要長期堅(jiān)持，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你的情況不知道身高體重是多少，平時需要生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動，就可以減肥
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，放松心情適當(dāng)運(yùn)動，控制飲食和體重。
      

      病情分析：
      你好，想要減肥，沒有捷徑，市場上買的減肥產(chǎn)品，有副作用，還容易反彈。
      指導(dǎo)意見：
      建議，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食盡量清淡，多喝水，多吃蔬菜水果，禁食油炸食物，堅(jiān)持體育鍛煉，忌煙。
      
      以上是對“想減肥減不下去想請教一下醫(yī)生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述易胖體質(zhì)怎么減肥的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，抽煙是一種不好的習(xí)慣，建議你戒掉，最好通過合理飲食加運(yùn)動科學(xué)減肥，每餐八成飽左右，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類，蔬菜水果類，少吃面食甜食油炸食物各種飲料等，每天堅(jiān)持運(yùn)動1小時左右如快走慢跑游泳打球等，長期堅(jiān)持就會見效的，健康不反彈。
      

      病情分析：
      你好，一般減肥主要從控制飲食和增加運(yùn)動量兩個方面進(jìn)行，在日常飲食中適當(dāng)控制飲食總量，適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動來消耗過多的能量。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議你適當(dāng)控制飲食，平時飲食中適當(dāng)減少高熱量食物的攝入，多吃蔬菜和水果，多喝水，適當(dāng)增加運(yùn)動量，消耗過多的能量，而且要堅(jiān)持。