有問必答網(wǎng)心理健康科 → 總是多慮多疑多想怎么辦

總是多慮多疑多想怎么辦

男 | 17歲 2019-06-17 23:46:43 1人回復(fù) 來自北京市

健康咨詢描述: 遇到一些事總會(huì)把它想復(fù)雜化,把它往壞了想,而且一想就是半天,停不下來,影響辦事效率。有時(shí)還會(huì)多疑,總覺得不安全,經(jīng)常自己嚇唬自己,但又說不出理由。

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

常衛(wèi)利
常衛(wèi)利 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 焦慮癥,抑郁癥,失眠,青少年情緒行為問題,成癮問題
微信掃一掃,隨時(shí)問醫(yī)生
2022-11-04 07:06:55 我要投訴

      有一點(diǎn)抑郁情緒,青春期都會(huì)有情緒波動(dòng),并且這個(gè)時(shí)期自我調(diào)節(jié)能力還比較差,每次產(chǎn)生一個(gè)錯(cuò)誤想法時(shí),就及時(shí)記錄下來,再寫一個(gè)較為實(shí)際的答案,從實(shí)踐中檢驗(yàn)自己的錯(cuò)誤想法,從多角度分析問題。轉(zhuǎn)移注意力,增強(qiáng)信心樹立理想,多接受陽光與運(yùn)動(dòng),多活動(dòng)活動(dòng)身體,陽光中的紫外線可或多或少改善一個(gè)人的心情。規(guī)律與安定的生活早睡早起,保持身心愉快,不要陷入自設(shè)想像的心理漩渦,盡量學(xué)外向,盡可能多和朋友交流。

快速問醫(yī)生下載

用藥指導(dǎo)/吃什么藥好

地西泮片

地西泮片

1.主要用于焦慮,鎮(zhèn)靜催眠,還可用于抗癲癇和抗驚...[說明書]

更年樂片

更年樂片

本品養(yǎng)心養(yǎng)腎,調(diào)補(bǔ)沖任。用于絕經(jīng)前后出現(xiàn)的夜寐不...[說明書]

醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢

關(guān)閉

loading

看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬

就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥

用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品

有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營(yíng)養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線

快速問醫(yī)生二維碼
對(duì)醫(yī)師的追問
贈(zèng)送醫(yī)生錦旗:贈(zèng)送醫(yī)生錦旗是對(duì)醫(yī)生回復(fù)的一個(gè)認(rèn)可及鼓勵(lì)!
贈(zèng)送不贈(zèng)送
返回
支付金額: 贈(zèng)送醫(yī)生錦旗支付
請(qǐng)使用微信掃一掃
掃描二維碼支付
關(guān)閉投訴
您好,雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站,讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站,但是其中難免有所疏漏,對(duì)您造成非常不必要的麻煩。在此,有問必答網(wǎng)向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻煩還沒有解決,您可以通過以下方式聯(lián)系我們,我們會(huì)優(yōu)先特殊解決您的問題。 請(qǐng)選擇投訴理由