失眠睡不著每天都要到天亮

      根據(jù)您的年齡來看，病理性因素的可能性不大，但是現(xiàn)在很多年輕人由于生活壓力比較大，精神緊張疲勞，或者是工作過度的勞累，有可能會引起失眠，您在這些方面適當(dāng)?shù)恼{(diào)整調(diào)整，睡前喝點熱牛奶。
      

      我看了你的描述，你的描述相對來說比較清楚，就是失眠，失眠是你非常的痛苦，你可以暫時短暫口服速效助眠藥物，現(xiàn)在新型的助眠藥物像右做匹克隆，唑吡坦都比較有效，副作用比較少
      

      是你一定要找到引起的原因，才能對癥治療，所以你首先要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，才好確診。平時一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動。對睡眠不要過度的關(guān)注，學(xué)會順其自然，晚餐以后你要先洗漱，然后該做什么做什么，有困意了再去睡覺，睡前一個小時不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬铮确秸f阿布唑侖。睡前可以適當(dāng)?shù)穆犚恍┐呙叩妮p音樂，暗示自己很困。
      
      以上是對“失眠睡不著每天都要到天亮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你為什么會失眠，自己知道原因嗎，任何人失眠都是有原因的，弄清原因治療很關(guān)鍵。
      指導(dǎo)意見：
      你這個年齡出現(xiàn)失眠的情況不是很多見的，你一定是有什么事情發(fā)生了，而且你很可能是一個性格內(nèi)向的人，不善于跟別人溝通交流，建議睡前聽聽音樂，或者看看書，都愛是不錯的催眠方法。