睡不著，失戀了很難受，走不出來
健康咨詢描述： 失戀了很痛苦，因為每天都是跟他打完電話后才睡覺的，現(xiàn)在沒有了他，我也睡不著，請問吃多少粒安眠藥適合？
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你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，幾乎所有的戀愛都不是一帆風順的，一蹴而就的戀愛，不多，失戀的反而非常多。其他人都能熬過來，你自己也可以的，必須這樣相信自己，否則的話一味的沉溺在這種情緒里面，只好找當?shù)氐男睦碜稍儙熯M行1對1的心理咨詢，幫助你走出困境。沒有這點自信，將來還要結(jié)婚還要成為一個母親？
去年9月認識，11月份開始到6.8號，這期間沒有一天不打電話的。就因為三天不聯(lián)系，他說沒想到三天不聯(lián)系也沒有很難過，彼此都給不了對方太多，分手吧，也許是我對他成為了一種依賴，習慣每天聯(lián)系了
戀愛中的分手，非常痛苦的分手，各種方式，各種難過都有，除了接納之外，沒有更好的辦法，畢竟我們走的路還有很遠。比起父母的養(yǎng)育之恩，比起我們將來，要面對的許多事情，這真的不算什么。我們都是從那里走過來的。
我知道要接納，我們也不再可能了，但是這很難熬，昨天喝了一整瓶白酒，真的很想跳樓，可是還有父母，我不能放棄我的生命。但是我不知道以什么方式才能忘記放下他
俗話說，時間是最好的良藥，如果覺得自己做不到的話，就請你找當?shù)氐男睦碜稍儙熯M行1對1的心理咨詢，幫助你用心理學的辦法，得到釋然。
病情分析：
你好，感謝你的信任。能夠理解此時此刻你痛苦的心情。一段感情結(jié)束了，的確讓你很難以接受。時間也許是最好的良藥，需要慢慢來消化失戀的痛苦。
指導意見：
是你的情緒問題引起的睡眠的障礙。希望你能夠釋放自己的痛苦，多做自己喜歡感興趣的事情轉(zhuǎn)移注意力。試著學會珍惜自己，愛自己。一切都可以重新開始，盡量不要吃安眠藥，多鍛煉身體，進行戶外活動。放松情緒。情緒調(diào)節(jié)好了，睡眠的狀況會有所改善的。
時間是良藥，但是很煎熬
是啊，這也是你成長成熟的一個艱難的過程吧。
病情分析：
你好！姑娘，最好一粒都不吃，真的睡不著，吃也行，但不能長吃，西藥安眠藥立馬見效，治標不治本，且有依賴性。
指導意見：
姑娘，試著運動吧！找個自己喜歡的方式，每天運動一個小時左右，天天堅持，一段時間就見效果，另外多讀書學習，學一些心理學的知識，讓自己內(nèi)心強大一些。
以上是對“睡不著，失戀了很難受，走不出來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
謝謝老師的耐心回答，運動的話我可以選擇跑步嗎？老師有推薦的書本看嗎？
可以，你喜歡就好，能堅持下去就行，《生命的重建》，《身體知道答案》，《成為更好的自己》，《活著就是不斷治愈自己的過程》，《靜下心來找回自己》，《你若盛開，清風自來》，《永遠不放棄做個有趣的人》，《愿你的生活既有善良又有鋒芒》，《靜下來一切都會好》，等等很多，愿你多看書，看好書，內(nèi)外兼修成為更好的自己。
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