晚上容易失眠，睡眠也比較淺

      你的情況考慮與神經衰弱有關?？梢苑弥谐伤幇贅访吣z囊調理治療，滋陰安神。注意休息和營養(yǎng)，最好養(yǎng)成良好的休息習慣，同時積極增加鍛煉提高抵抗力你的情況可以逐步改善。
      

      你好，根據你的情況，晚上容易失眠，睡眠也比較淺，導致失眠原因很多，可能是你心理因素和精神因素導致，首先需要學會調整自己心態(tài)，把心里壓力講述出來，睡覺前可以散散步放松心情，熱水泡泡腳促進睡眠，可以吃酸棗仁膠囊進行治療，
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關。例如說不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關。建議保持平常心態(tài)，增強體質，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者建議在醫(yī)生的指導下藥物治療。
      
      以上是對“晚上容易失眠，睡眠也比較淺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！據您所述的情況晚上有明顯的失眠且大腦皮層緊張時會持續(xù)活躍而產生夢境和淺睡眠的。建議您睡前放松大腦皮層進行按摩穴位促進血液循環(huán)，另外可聽輕音樂放松達到放空思維的，以促進深睡眠。
      

      病情分析：
      您好！根據您描述的這些信息，21歲，女，引發(fā)睡眠質量不佳的原因有許多，關鍵在于確診具體的原因，才能有效對癥調理。
      指導意見：
      一般來說，引發(fā)睡眠質量不佳的原因有：軀體疾病因素，比如頸椎疾病、甲亢、腸胃不適等；心理因素，比如情緒不穩(wěn)定、心理壓力過大、精神緊張焦慮等；外界因素，比如環(huán)境、飲食、天氣、藥物等。
      

      病情分析：
      你好，睡眠障礙包括入睡困難，睡眠淺，易醒早醒等。即和軀體因素有關系，如身體的各種不適癥狀。還和心理作用有關系，如壓力過大，情緒不良等。還和環(huán)境因素有關系，如聲音光溫度等。
      指導意見：
      關鍵是找到病因，對癥治療?？梢缘骄裥l(wèi)生機構檢查，規(guī)范服藥治療。平時要避免壓力過大情緒不良等。要規(guī)律作息時間，放松心態(tài)。