失眠一宿，睡覺也睡不著，對聲音異常敏感。
健康咨詢描述： 聽了四天《無罪謀殺》的犯罪推理小說。從聽的那天晚上睡覺開始就感覺自己對聲音異常敏感，很晚很困，就是睡不著，但還是躺一兩個小時還是能睡下來，但是昨天晚上一整夜，我都沒睡著，期末復習到凌晨一點半，心緒不寧，可能今天考試，沒復習好，特別擔心導致我睡不著，我早上上了半節(jié)課后回來補覺，始終是淺眠狀態(tài)，很難睡著，我下午就考試了，我非常擔心我的精神狀態(tài)。
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病情分析：
根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于你近期聽了比較驚險刺激的小說而導致精神緊張、入睡困難。
指導意見：
針對這種情況，建議你盡量放松心態(tài)，不要給自己太大的精神壓力。中午進行適當?shù)奈缢?，在睡前不要思慮過多，可以通過聽音樂、做肌肉放松的方式來幫助提高睡眠質(zhì)量。
可以吃安眠藥嗎？我好想進入深度睡眠…渴望睡一覺
服用安眠藥可能會出現(xiàn)副作用或產(chǎn)生藥物依賴，因此建議你進行積極的自我調(diào)節(jié)。
好的，謝謝醫(yī)生。
不客氣，祝你健康！
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您以后不要聽《無罪謀殺》這類的小說了，會讓你心情緊張，睡眠質(zhì)量不好，這樣時間長，就會頭暈，心慌，精神恍惚，建議您口服朱砂安神丸，谷維素等。睡前聽聽舒緩的音樂。
您好，恐怖或者暴力視頻等，會對心理造成一些不良影響，進而造成心理壓力過重的現(xiàn)象。建議您可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，結合您的具體情況給與相應的中藥調(diào)理治療，同時可以進行相應的心理疏導治療，讓您及時發(fā)泄內(nèi)心的負面影響。
以上是對“失眠一宿，睡覺也睡不著，對聲音異常敏感?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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