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中午睡多久為宜？20分鐘還是1個小時？

男 | 28歲 2019-05-23 08:39:39 1人回復(fù) 來自溫州市

健康咨詢描述：我中午有午睡的習慣，因為我晚上總是睡不夠，有失眠的癥狀。一般中午睡多久為宜，有次失眠較厲害。我不小心睡了一個小時還想睡。不過超級舒服，平時都是夢游般。

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2019-05-23 08:58:05 我要投訴

一般午睡的時間，最好不要超過一小時，時間太長反而會影響下午的精神，以及晚上會失眠，時間太短，又沒有完全休息好，具體多長時間可以根據(jù)個人習慣來定。

掛號科室：精神科

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