午睡時間好不要超過20分鐘

      指導(dǎo)意見：
      您好，午睡的時長多少為宜？至于午睡時間因人而異，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)對于文員、飛行員、宇航員、醫(yī)生等等職業(yè)不同、工作強(qiáng)度不同、身體狀況也不同，午睡時間從6分鐘至90分鐘都有顯著的益處。

      病情分析：
      你好，你這種情況午睡時間不要過長。半個小時至1個小時為宜，因?yàn)槲缢瘯r間過長，醒后會昏昏沉沉，精神不振，影響下午的工作和學(xué)習(xí)，還會影響夜間入睡！
      指導(dǎo)意見：
      建議你半小時最好，若睡過半小時就會進(jìn)入深層睡眠，到時再起來就很容易頭痛！