嚴(yán)重失眠！輕微抑郁晚上睡不著

      睡覺(jué)不好對(duì)身體健康很有影響，第二天劰工作、社交自己不能保持清醒狀態(tài)，眼睛咪咪的睜不開(kāi)，口服艾司唑侖不行，建議你去看精神科醫(yī)生，更換其它的藥物如文拉法辛等抑郁并能幫助睡覺(jué)的藥
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，治療效果不理想，建議及時(shí)復(fù)診，調(diào)整藥物或劑量。睡眠障礙是精神衛(wèi)生專(zhuān)科疾病，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，也與情緒和壓力等相關(guān)，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，建議規(guī)范服藥治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      你好，出現(xiàn)嚴(yán)重失眠的狀況考慮和你患有抑郁癥有一定關(guān)系，建議去醫(yī)院精神心理科就診，根據(jù)抑郁的程度，可選擇在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗抑郁藥物治療并進(jìn)行心理方面的調(diào)整。平時(shí)要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，晚上可以喝杯熱牛奶有助于改善睡眠質(zhì)量，下午以后不要喝濃茶咖啡，不要喝酒，平時(shí)可以喝酸棗葉茶具有養(yǎng)心安神的作用，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉。
      
      以上是對(duì)“嚴(yán)重失眠！輕微抑郁晚上睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      38歲男子患有嚴(yán)重失眠，夜間難以入睡，考慮神經(jīng)衰弱、精神壓力大等原因。建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開(kāi)心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不要把睡眠本身看得過(guò)重，提前擔(dān)心自己晚上會(huì)睡不著，往往越想越睡不好，另外，沒(méi)有困意不要去睡覺(jué)，白天也不要進(jìn)行補(bǔ)覺(jué)，否則真到了晚上會(huì)難以入睡。如夜間醒來(lái)，不要多作思考，否則大腦會(huì)越來(lái)越清醒。
      臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，熱水泡腳、做頭部按摩，并吃一點(diǎn)甜食，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液或刺五加來(lái)進(jìn)行改善
      

      如果用艾司唑侖都沒(méi)有效果，那么說(shuō)明你的神經(jīng)系統(tǒng)緊張度還是很強(qiáng)的。必須要系統(tǒng)用藥，建議你找一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生，綜合用藥系統(tǒng)用藥，消除癥狀以后再慢慢減量，千萬(wàn)不要今天吃，明天吃那樣影響效果。