晚上睡不著覺，失眠嚴(yán)重

男 | 25歲 2021-06-02 21:11:38 2人回復(fù) 來(lái)自濟(jì)南市

健康咨詢描述：晚上十點(diǎn)半開始睡，睡不著，一般都要到一兩點(diǎn)甚至兩三點(diǎn)才能睡著，五點(diǎn)鐘可能又醒了，大學(xué)畢業(yè)后一直這樣，有什么方法調(diào)節(jié)一下嗎

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2021-06-03 08:18:17 我要投訴

      病情分析：
      如果一直是這種狀況，應(yīng)該屬于嚴(yán)重的睡眠障礙。睡眠障礙除了和環(huán)境因素，身體因素有關(guān)之外，大多都和精神心理因素有關(guān)。比如是否壓力過(guò)大，精神緊張，或者是情緒抑郁，焦慮等等。
      指導(dǎo)意見：
      去了原因才可以有針對(duì)性的指導(dǎo)，可以去醫(yī)院做相關(guān)的檢查。另外，空閑的時(shí)候可以經(jīng)常拍打頭頂，前部力度以自己能夠承受為宜。這個(gè)方法可以緩解睡眠問(wèn)題。

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2021-06-03 08:18:05 我要投訴

入睡困難或者失眠是比較常見的睡眠障礙。有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如學(xué)習(xí)壓力或者是不良情緒的影響，有些也與軀體因素有關(guān)。需要保持平常心態(tài)，多參與戶外活動(dòng)或者有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>