我想減肥，想有好身材謝謝
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在胖的有145斤、是前幾個(gè)月吃飯不注意、太貪吃、我希望能有120斤就好、可以穿好看的衣服、謝謝了
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病情分析：
你好，這種情況采取科學(xué)減肥方法就可以的，主要控制飲食的攝入
指導(dǎo)意見：
建議您一定要控制飲食中熱量的攝入，少吃高熱量高油脂類食物，還要多增加體育鍛煉消耗過(guò)多的脂肪達(dá)到減肥目地
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減肥需要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過(guò)度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。管的住嘴，邁得動(dòng)腿，持之以恒一定能達(dá)到自己理想的目標(biāo)。
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你好，針對(duì)你的癥狀描述，這種情況一定要注意合理的進(jìn)行飲食和運(yùn)動(dòng)，在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的情況下，晚餐要早吃少吃，并每天積極的進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去既有利于健康，也可以維持你的體型和體重。
以上是對(duì)“我想減肥，想有好身材謝謝”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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