我想減肥，想有好身材謝謝

女 | 33歲懸賞2個健康幣 2019-05-20 00:19:44 3人回復(fù) 來自咸陽市

健康咨詢描述：我現(xiàn)在胖的有145斤、是前幾個月吃飯不注意、太貪吃、我希望能有120斤就好、可以穿好看的衣服、謝謝了

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2019-05-20 00:20:56 我要投訴

      病情分析：
      你好，這種情況采取科學(xué)減肥方法就可以的，主要控制飲食的攝入
      指導(dǎo)意見：
      建議您一定要控制飲食中熱量的攝入，少吃高熱量高油脂類食物，還要多增加體育鍛煉消耗過多的脂肪達(dá)到減肥目地

杜亞文 棗莊市胸科醫(yī)院副主任護(hù)師擅長: 結(jié)核,慢性支氣管炎,慢性阻塞性肺疾病幫助網(wǎng)友：2727

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2019-05-20 03:33:39

減肥需要在平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當(dāng)增加體育鍛煉。管的住嘴，邁得動腿，持之以恒一定能達(dá)到自己理想的目標(biāo)。

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2019-05-20 02:49:11 我要投訴

      你好，針對你的癥狀描述，這種情況一定要注意合理的進(jìn)行飲食和運(yùn)動，在保證營養(yǎng)均衡的情況下，晚餐要早吃少吃，并每天積極的進(jìn)行戶外運(yùn)動，長期堅(jiān)持下去既有利于健康，也可以維持你的體型和體重。

      以上是對“我想減肥，想有好身材謝謝”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！