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梨形身材，想減肥，該怎么減

女 | 18歲 2021-08-20 01:20:39 1人回復(fù) 來自河池市

健康咨詢描述： 18歲，朋友都說我胖，我主要是梨形身材，大腿特別粗，然后小腿又是肌肉腿，身高不高才145cm，體重48.5kg，我該怎么減肥，在線求救，能不能幫我制定一個(gè)減肥計(jì)劃，還有什么可以減下去的，可以推薦給我，好的謝謝

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70072稱贊：1
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2021-08-20 09:58:29 我要投訴

      身高145厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是40公斤，目前你的體重是明顯超標(biāo)的，這種身材建議通過嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)肝腎沒有損害。

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