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運(yùn)動(dòng)后怎么做？怎么做不容易長(zhǎng)胖
女 | 12歲 2019-05-14 18:59:47
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 騰空蹬腿后應(yīng)該怎么緩解，運(yùn)動(dòng)完之后可以坐下休息嗎
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
吳彬 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 高血壓，糖尿病，冠心病，骨質(zhì)疏松，甲狀腺疾病等慢性
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2023-01-04 12:44:39 我要投訴
你好，這種情況，如果不想長(zhǎng)胖的話，吃完飯一個(gè)小時(shí)以后，可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該遵循循序漸進(jìn)的過程，但是要超過15分鐘，因?yàn)?5分鐘以上的運(yùn)動(dòng)才會(huì)有氧運(yùn)動(dòng)，慢慢的，就可以減下去的。
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