來月經(jīng)后做拉伸運(yùn)動怎么做？

      如果這個(gè)來月經(jīng)之后想要長的更高，這種情況如果想身體發(fā)育的情況下，這個(gè)一定要多吃些高蛋白的飲食，然后一定要注意鍛煉，這個(gè)是非常重要的，保證良好，睡眠。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，月經(jīng)期間避免劇烈運(yùn)動。平時(shí)可以多做跳躍式運(yùn)動，如跳繩，跳高，打籃球等。飲食要多吃一些新鮮蔬菜水果，不要吃不健康的零食。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)保持心情舒暢，飲食規(guī)律清淡富營養(yǎng)易消化，吃飯要細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食，要多喝水，多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果及粗纖維食品，禁忌辛辣刺激油膩性食物，注意休息，不要熬夜，適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)抵抗力。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高主要是與遺傳因素有關(guān)，平時(shí)需要適當(dāng)補(bǔ)鈣，可以做蛙跳或是引體向上的運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      建議生活習(xí)慣，不要熬夜，多食綠葉蔬菜及水果，多喝溫開水，適當(dāng)運(yùn)動，運(yùn)動及補(bǔ)鈣都需要適量。
      以上是對“來月經(jīng)后做拉伸運(yùn)動怎么做？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！