我失眠十多年了，時(shí)好時(shí)壞

      市民這個(gè)情況可以用安神補(bǔ)腦的藥物進(jìn)行改善，這個(gè)癥狀應(yīng)該就能慢慢恢復(fù)，不用擔(dān)心，平時(shí)注意觀察，定期復(fù)查就可以，這個(gè)癥狀應(yīng)該怎么恢復(fù)，多喝水多運(yùn)動(dòng)，這個(gè)不用擔(dān)心。
      

      我分析了你敘述你自己的病情，引起你長(zhǎng)期失眠的原因，不能除外，你是因?yàn)橄缓茫晕秆?，胃酸過(guò)多，引起來(lái)的以上癥狀。也不能出外，你是肝胃不和，引起來(lái)的神經(jīng)衰弱。為了你的身體健康，我的建議是首先去醫(yī)院的消化內(nèi)科看醫(yī)生，醫(yī)生根據(jù)你的臨床表現(xiàn)，需要做一些化驗(yàn)檢查，明確診斷對(duì)癥治療。
      

      你好！根據(jù)你所說(shuō)的情況，有失眠、睡眠障礙的表現(xiàn)，建議首先要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)、放松心情、壓力不要太大，多出去戶外運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)使用鎮(zhèn)靜藥如安定片或右佐匹克隆改善睡眠，必要時(shí)可以精神衛(wèi)生科咨詢配合治療。
      
      以上是對(duì)“我失眠十多年了，時(shí)好時(shí)壞”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你的描述，你有嚴(yán)重的睡眠障礙，經(jīng)過(guò)醫(yī)院的診斷吃藥等等都沒(méi)有解決，建議你去醫(yī)院心理科檢查一下，也許是某種心理因素導(dǎo)致的睡眠障礙，也可以根據(jù)醫(yī)生的治療方案進(jìn)行治療，同時(shí)也需要進(jìn)行心理咨詢，也許能夠放松身心，緩解這些癥狀，提高睡眠質(zhì)量。
      

      根據(jù)你的描述，長(zhǎng)期出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，建議你要選擇綜合性治療，可以前往正規(guī)醫(yī)院心理科就診，明確一下具體情況然后給予相應(yīng)的心理和藥物治療，同時(shí)可以聯(lián)合使用中藥調(diào)理，這樣能夠更好地改善失眠現(xiàn)象。平時(shí)要注意加強(qiáng)自我護(hù)理，避免辛辣刺激性食物，避免寒涼性食物，避免油膩油炸類食物，保持心態(tài)平和，進(jìn)行一些適度的運(yùn)動(dòng)，讓自己身心得以放松。