從五月三號(hào)晚上開始持續(xù)至今一直入睡困難

      是不是心理有什么事情放不下，需要合理的調(diào)節(jié)一下，多與別人溝通和交流一下，合理減壓一下自己的心態(tài)，一定要注意自己的休息，可以喝安神補(bǔ)腦液和谷維素來調(diào)理一下

      病情分析：
      20歲青年女子，持續(xù)6天失眠，難以入睡，建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。
      指導(dǎo)意見：
      不要把睡眠本身看得過重，提前擔(dān)心自己晚上會(huì)睡不著，往往越想越睡不好，如夜間醒來，不要多作思考，否則大腦會(huì)越來越清醒。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，熱水泡腳、做頭部按摩，并吃一點(diǎn)甜食。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液或刺五加來進(jìn)行改善

      病情分析：
      您所說的這種情況應(yīng)該考慮是由神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，與思想壓力過大，分泌失調(diào)等多種因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以服用生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，鎮(zhèn)靜安神和調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療效果比較好。同時(shí)要養(yǎng)成良好生活和飲食習(xí)慣，保證良好作息習(xí)慣，早睡早起，睡覺前避免喝濃茶，咖啡等飲品，合理體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
      以上是對(duì)“從五月三號(hào)晚上開始持續(xù)至今一直入睡困難”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！