肥胖，嚴(yán)重超重，影響生活

      減肥需要管的住嘴，邁得動腿，要在平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當(dāng)增加體育鍛煉。只有持之以恒，才能達(dá)到預(yù)期的效果。
      

      病情分析：
      減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。管住嘴邁開腿，少吃主食，多喝水，多吃蔬菜水果；多運動，堅持就有效果的。練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.
      指導(dǎo)意見：
      
      以上是對“肥胖，嚴(yán)重超重，影響生活”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況是今年19歲，體重已經(jīng)210斤，這種情況考慮你是體重超標(biāo)嚴(yán)重。
      指導(dǎo)意見：
      你的情況考慮最好是去健身中心，在健身教練的指導(dǎo)及選擇適合你的體育鍛煉減輕體重，同時嚴(yán)格控制飲食，管住嘴邁開腿減輕體重。