晚上睡不著，早上起不來

      高中期間學(xué)習(xí)壓力比較大，所以容易出現(xiàn)您這樣的問題，建議您平時(shí)還是要自我調(diào)整，在睡覺之前喝點(diǎn)熱牛奶，每天不要讓自己睡得太晚，不要給自己過重的心理負(fù)擔(dān)，注意放松。
      

      你好，根據(jù)你的敘述，由于你作息習(xí)慣不好，導(dǎo)致心火旺盛、腎陰不足、肝郁氣滯，脾胃虛弱導(dǎo)致了失眠，需要對(duì)癥治療。治療方法可以采取針灸，進(jìn)行穴位刺激，可以達(dá)到很好的治療效果。建議你做有氧運(yùn)動(dòng)，出汗之后氣血交合之后，有助于調(diào)節(jié)作息習(xí)慣。
      

      病情分析：
      睡眠的話，有自己的一個(gè)中期，這是我們一般提倡是早睡早起，晚上九點(diǎn)左右可以上床，然后早上六點(diǎn)前可以起床
      指導(dǎo)意見：
      中午午睡的話是不超過半個(gè)小時(shí)的，都是拿手機(jī)鬧鐘對(duì)好！一般剛開始做比較難，堅(jiān)持一段時(shí)間就可以了
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著，早上起不來”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的信息，晚上晚不著，早上起不來，考慮是精神疲勞，熬夜，學(xué)習(xí)緊張引起的，可以應(yīng)用健腦補(bǔ)腎丸及安定藥物治療，鎮(zhèn)靜，催眠，。
      指導(dǎo)意見：
      建議你清淡飲食，不吃辛辣食物，不吃油膩的食物，不吃冷涼的東西，多吃蔬菜，注意按時(shí)作息，不熬夜，不要精神過度緊張，注意衛(wèi)生。