社交恐懼癥緊張覺得自己做什么都沒信心

      你好，建議你多出去走動，慢慢地克服自己的焦慮，恐懼情緒。每天接觸1-2個陌生人，主動的去搭訕，跳廣場舞之類的，放松自己，一點一點的降低自己的焦慮等級，恐懼心理。
      

      病情分析：
      考慮你目前這種情況有可能是曾經(jīng)在社交上出現(xiàn)了傷害，從而造成你在社交上非常的緊張，逃避的心理。
      指導(dǎo)意見：
      建議這種情況下，最好是能夠做一下心理疏導(dǎo)，讓自己去接納曾經(jīng)的自己，并且通過最開始的打招呼之類，慢慢的去強(qiáng)化你的社交能力，提高你自己的自信。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，50歲，女，患有社交恐懼癥，是檢查確診了的嗎？如果是，建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院就診。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)具體的檢測結(jié)果，在主治醫(yī)生的指導(dǎo)下治療，平時多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)，生活作息規(guī)律，適度加強(qiáng)身體鍛煉，多參加自己喜歡的或感興趣的活動，多與人溝通交流，獲得情感支持。
      
      以上是對“社交恐懼癥緊張覺得自己做什么都沒信心”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！