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社交恐懼癥加焦慮煩躁不安緊張

男 | 30歲 懸賞10個(gè)健康幣 2019-10-14 11:08:42 6人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 特別容易緊張,只要情緒下來,在人多地方不定時(shí)就會(huì)突然緊張,一緊張就心慌很久調(diào)整不過來基本要1到幾天自己想通了,經(jīng)常出現(xiàn)這樣問題,不敢看人對(duì)視說話,不參加任何聚會(huì)不和朋友玩交流。不敢上班。呆在家里又靜不下心。出去又不知道干嘛沒興趣。調(diào)整好了不到幾天又出現(xiàn)這樣情況。想治療好。

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

孫鳳彩
孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 精神分裂癥,心境障礙,戀愛,婚姻家庭問題心理咨詢, 幫助網(wǎng)友:78766稱贊:2
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2019-10-14 11:12:08 我要投訴

      你這種情況,首先一定要去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī),讓醫(yī)生面診,并且做心理測(cè)驗(yàn)確診,以便及時(shí)的治療,你也可以去百度上搜scl90,這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表,你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我,用來評(píng)估一下你的心理狀態(tài)。平時(shí)你自己一定多培養(yǎng)些興趣愛好,你的興趣愛好多了以后與別人交流,有話題可說也不會(huì)尷尬,鼓勵(lì)自己與別人交流,先從熟悉的人開始逐漸過渡到陌生人??梢詤⒓訄F(tuán)體心理治療。

2019-10-14 11:17 ask92318868ud 追問

我想去醫(yī)院治療,怕找不到好的醫(yī)院治療,我這個(gè)能治療好嗎。問題我出門就緊張看到熟人或和人說話就緊張。不敢看人說話。

2019-10-14 11:18醫(yī)生回答:

這個(gè)病去醫(yī)院治療,應(yīng)該可以治好。去你們當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)就可以的,一般市級(jí)的城市都有精神衛(wèi)生中心的。也就是以前說的精神病院,因?yàn)樯缃豢植溃@些都是屬于精神類疾病,精神疾病有100多種,它只是其中的一種。

劉元
劉元 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002稱贊:1
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2019-10-14 11:12:30 我要投訴

      病情分析:
      針對(duì)這種情況,建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診,經(jīng)檢查后確診病情,在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥接受系統(tǒng)的心理治療。
      指導(dǎo)意見:
      另外,建議你平時(shí)也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié),不要給自己太大的精神壓力,多給自己進(jìn)行積極的心理暗示,也可以在身心放松的情況下,閉眼想象輕松與人交流的場(chǎng)景。一旦出現(xiàn)緊張感,可以通過深呼吸和積極的言語暗示來幫助調(diào)整自身狀態(tài)。

2019-10-14 11:20 ask92318868ud 追問

我是真的調(diào)整不過來,怎么呼吸都沒用。在家里出門又不敢,外面有人說話我也緊張感覺都在說我。和人不敢對(duì)視說話。

2019-10-14 11:22醫(yī)生回答:

如果是這樣,建議你找心理醫(yī)生,接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)來幫助緩解癥狀。

2019-10-14 11:23 ask92318868ud 追問

你們醫(yī)院在哪里,你能幫我治療好嗎

2019-10-14 11:25醫(yī)生回答:

這里是網(wǎng)上咨詢,建議你就診于當(dāng)?shù)剌^大型醫(yī)院的心理門診。

李燁
李燁 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002
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2019-10-14 11:13:50 我要投訴

      病情分析:
      你好,從你的情況描述考慮存在焦慮抑郁的情緒問題,有一定的社交恐懼癥的傾向,這種情況的出現(xiàn)與您的性格因素,遺傳因素,家庭成長(zhǎng)環(huán)境都存在聯(lián)系,另外,也考慮與曾經(jīng)受到的事物刺激,存在心里陰影有關(guān),同時(shí)也不排除存在強(qiáng)迫思維的情況!
      指導(dǎo)意見:
      建議您放松心情,不要強(qiáng)化問題,思慮太多,最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu),與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢,找到根源解決問題,另外,多做一些積極開心的事情,調(diào)整情緒狀況,出現(xiàn)情緒困擾時(shí),做做深呼吸放松訓(xùn)練,多與人交流,溝通,在人際交往當(dāng)中可以運(yùn)用一些技巧,例如眼神交流,微笑,注視等方式,緩和狀況,另外保證充足的睡眠和休息,積極健康的生活狀態(tài),慢慢調(diào)整看看效果!
      
      以上是對(duì)“社交恐懼癥加焦慮煩躁不安緊張”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

趙萬英
趙萬英 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 神經(jīng)官能癥,人格障礙,強(qiáng)迫癥,抑郁癥等 幫助網(wǎng)友:3157
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2019-10-14 11:14:12 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你所描述的情況進(jìn)行分析,你頻繁的出現(xiàn)社交恐懼焦慮緊張的狀態(tài)。影響到了你的生活。
      指導(dǎo)意見:
      對(duì)于社交恐懼,首先最主要的是要增加自己的自信心。要發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn),不要拿自己的缺點(diǎn)和別人去比較。平時(shí)可以通過一些集體活動(dòng)和加強(qiáng)體育鍛煉,來轉(zhuǎn)移注意力,放松心情。其實(shí)我們每個(gè)人在與人相處過程中并不是10分受到關(guān)注。不要過于在意自己在別人心目中的位置。正常交往就可以了。
      

邢寶艷
邢寶艷 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 抑郁癥、婚姻家庭關(guān)系和幼兒教育青少年成長(zhǎng)等問題 幫助網(wǎng)友:2845
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2019-10-14 11:14:43 我要投訴

      病情分析:
      您好!從你所說的情況來看你不敢和別人對(duì)視,不愿意和別人交流。應(yīng)該是有社交恐懼癥。見到人多就心慌緊張。這嚴(yán)重影響了你的生活,導(dǎo)致你無法去工作。
      指導(dǎo)意見:
      希望你及時(shí)的到醫(yī)院的精神心理科看醫(yī)生,也可以做心理咨詢。自己保持放松的心態(tài),平和的心情。循序漸進(jìn)地克服對(duì)社交的恐懼,一點(diǎn)一點(diǎn)的去接觸他人。更好地融入社會(huì)。
      

高守東
高守東 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 學(xué)生厭學(xué),早戀,網(wǎng)隱,以及親子關(guān)系,夫妻關(guān)系處理等 幫助網(wǎng)友:3247
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2019-10-14 11:19:33 我要投訴

      病情分析:
      你好!多休息可以讓身心輕松,減輕心理焦慮。所以,平時(shí)要注意保證充足的睡眠。睡前洗個(gè)熱水澡對(duì)睡眠質(zhì)量更有幫助。傾訴是解決心理焦慮的一種很好方法,通過傾訴可以把我們內(nèi)心的想法都表達(dá)出來。讓被傾訴者成為你的支持者,幫你度過難關(guān),遠(yuǎn)離焦慮。
      指導(dǎo)意見:
      下面的這些方法,希望可以幫助您克服恐懼癥的表現(xiàn)。1、樹立自信很多社交緊張者就是因?yàn)椴粣偧{自己、對(duì)自己不自信造成的,所以,要改變首先就得在心里接受和悅納自己,樹立起對(duì)自我的信心。2、勇敢面對(duì)有緊張現(xiàn)象的人,在社交場(chǎng)合下,往往會(huì)表現(xiàn)出逃避心理,害怕自己會(huì)出丑而不去面對(duì)。其實(shí),逃避并不能消除緊張,相反,它會(huì)使你感到自己的懦弱,使你責(zé)備自己,以致下次會(huì)更加緊張。而且,我們也不可能逃避一輩子的,我們生活在這個(gè)社會(huì)上,是必須與人交往的,早晚有一天,我們都必須去面對(duì)。3、勿求過高過于追求完美,對(duì)自己要求過高,就容易患得患失,太在意別人對(duì)自己的看法,一心想要得到別人的承認(rèn),從而迷失自己。接受自己的現(xiàn)況,不要去管別人怎么看,你越害怕出錯(cuò),就越會(huì)感到手足無措。
      

疾病百科| 社交恐懼癥

掛號(hào)科室:心理科

溫馨提示:
保持情緒穩(wěn)定,避免情緒激動(dòng)和緊張。

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