怎么樣減肥啊，減不下來

      您好！要減肥一定要有毅力堅持少吃多運動，少吃就要注意吃有營養(yǎng)的食物，不要想吃就吃，要適當(dāng)多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，少吃油大食物和甜食，只是也要控制，每餐八分飽，還要多運動，通過運動消耗掉攝入的熱量。
      

      病情分析：
      你所描述的內(nèi)容來看，身高一米八公分，體重200斤，你的標準體重應(yīng)該是140斤，想減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你主要是控制飲食和加強鍛煉，一日三餐吃到七成飽比較好，平時少吃高蛋白，高能量膏，油膩，油炸食品籌，多喝水，吃新鮮的水果和蔬菜，每天堅持一個小時左右的運動，你可以選擇打羽毛球，打乒乓球，跑步，打籃球等，只要長期堅持，一定達到減肥效果。
      

      病情分析：
      你好很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述怎么減肥的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的身高，標準體重應(yīng)該在140斤左右，現(xiàn)在你的體重超出范圍太多，要通過合理飲食加運動科學(xué)減肥，每餐七成飽左右，適量補充蔬菜水果，適量補充蛋白質(zhì)類瘦肉魚雞蛋牛奶等，少吃面食，不吃油炸食物，甜食，各種飲料等，每天堅持運動1小時左右如快走慢跑打球游泳等，長期堅持就會見效的。
      
      以上是對“怎么樣減肥啊，減不下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，結(jié)合身高及體重指數(shù)換算你的標準體重是75公斤，你超重50斤。目前肥胖治療沒有什么特效辦法，主要是管住嘴、邁開腿，加強運動，不要進食高熱量食物及高脂肪食物，可以進行跑步、打球等運動，促進脂肪消耗達到減肥。