有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)配合能更好減肥嗎

      一般減肥的方式，還是以有氧的運(yùn)動(dòng)，更為健康。無(wú)氧的運(yùn)動(dòng)，更容易刺激肌肉的增長(zhǎng)。所以如果想控制體重，還是建議以有氧運(yùn)動(dòng)為主。只需要注意，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，調(diào)整好飲食的結(jié)構(gòu)。
      

      病情分析：
      肥胖考慮和自身的體質(zhì)，飲食的營(yíng)養(yǎng)還有運(yùn)動(dòng)都是有一定的關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議這種情況下，確實(shí)有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)配合的話，效果會(huì)更好，體重的下降，保持在一個(gè)月1到2公斤就可以，這種情況比較少，會(huì)出現(xiàn)反彈，持之以恒，就能夠下降。
      
      以上是對(duì)“有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)配合能更好減肥嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，我覺(jué)得你做的挺好。有氧運(yùn)動(dòng)能夠更好的鍛煉心肺的功能，強(qiáng)度低，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      既有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘之后做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，總運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能超過(guò)90分鐘。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的作用主要是增肌增力的。
      

      病情分析：
      你好，在控制飲食的基礎(chǔ)上堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)配合肯定有良好的減肥效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      控制飲食不是不吃，而是要吃得科學(xué)合理，要注意身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，要適當(dāng)補(bǔ)充紅肉，補(bǔ)充身體所需的維生素，減肥不能偏食更不能絕食斷食，合理搭配食譜做到膳食營(yíng)養(yǎng)合理分配，搭配蔬菜沙拉，平衡酸堿攝入量。再搭配適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，肯定會(huì)達(dá)到理想效果。