有氧和無氧運動配合能更好減肥嗎

      一般減肥的方式，還是以有氧的運動，更為健康。無氧的運動，更容易刺激肌肉的增長。所以如果想控制體重，還是建議以有氧運動為主。只需要注意，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，調(diào)整好飲食的結(jié)構(gòu)。
      

      病情分析：
      肥胖考慮和自身的體質(zhì)，飲食的營養(yǎng)還有運動都是有一定的關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議這種情況下，確實有氧運動和無氧運動配合的話，效果會更好，體重的下降，保持在一個月1到2公斤就可以，這種情況比較少，會出現(xiàn)反彈，持之以恒，就能夠下降。
      
      以上是對“有氧和無氧運動配合能更好減肥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，我覺得你做的挺好。有氧運動能夠更好的鍛煉心肺的功能，強度低，持續(xù)時間較長。
      指導(dǎo)意見：
      既有氧運動40分鐘之后做無氧運動，總運動時間不能超過90分鐘。無氧運動的作用主要是增肌增力的。
      

      病情分析：
      你好，在控制飲食的基礎(chǔ)上堅持有氧運動和無氧運動配合肯定有良好的減肥效果。
      指導(dǎo)意見：
      控制飲食不是不吃，而是要吃得科學(xué)合理，要注意身體對營養(yǎng)的需求，要適當(dāng)補充紅肉，補充身體所需的維生素，減肥不能偏食更不能絕食斷食，合理搭配食譜做到膳食營養(yǎng)合理分配，搭配蔬菜沙拉，平衡酸堿攝入量。再搭配適當(dāng)運動，肯定會達(dá)到理想效果。